男子３人ご飯　のち　楽ちん弁当

■材料■●ごはん　６合●たけのこ　大１●油揚げ　２枚本〇醤油　大６〇酒　大４〇みりん　大４〇顆粒だし　大２たけのこ・油揚げは食べやすい大きさに切るご飯をといだら炊飯器に従ってお水を入れるお釜に調味料を入れさっと混ぜるたけのこ・油揚げを入れたら炊飯スタート（お米と混ぜ合わせなくて大丈夫）炊き上がったらしゃもじで混ぜ合わせて完成…

■材料■●豚のこま肉　６００g●なす　４本●ピーマン　６個〇味噌　大４〇みりん　大２〇酒　大２〇砂糖　大１・1/２（豚肉用）〇塩　一つまみ〇酒　大２豚肉は食べやすい大きさに切った後、１時間～塩一つまみと酒大２とあえておく野菜は食べやすい大きさに切るフライパンにサラダ油を火にかけ、豚肉を炒める火が通ってほぐれたら野菜と調味料を…

■メニュー■●鮭のムニエル●じゃがいものガレット●そら豆●ごはん ■メモ■鮭の量を増やさないとお弁当に入れる量が足りない・・・おかず箱がスカスカしてるこんな時に冷凍のコロッケでもあれば～