男子３人ご飯　のち　楽ちん弁当

■メニュー■●カレー（ゆでたまご乗せ）●ごはん ■メニュー■●カレー●白身魚のフライ（冷食）●ごはん●巨峰（皮むき済み） ■メモ■カレーはバーモントカレー（中辛）を２パックが定番なので、明日のお弁当もカレー♪

■材料■●ごはん　６合●たけのこ　大１●油揚げ　２枚本〇醤油　大６〇酒　大４〇みりん　大４〇顆粒だし　大２たけのこ・油揚げは食べやすい大きさに切るご飯をといだら炊飯器に従ってお水を入れるお釜に調味料を入れさっと混ぜるたけのこ・油揚げを入れたら炊飯スタート（お米と混ぜ合わせなくて大丈夫）炊き上がったらしゃもじで混ぜ合わせて完成…

■材料■●ごはん　６膳●長ネギ　半分（しかなかった）●しらす　２００g弱〇卵４個〇マヨネーズ大３〇中華だし（ウェイパー）　大２〇醤油　大１〇塩こしょう　適宜ボールなどでご飯に卵・マヨネーズ・中華だしを混ぜ合わせる（たまごがけご飯状態）そこに醤油を入れさらに混ぜる油をひかない（マヨネーズの油があるので）フライパンにご飯を広げ中…